Stages Apnée en Méditerranée et Retraite Apnée...

L'apnée est une activité de loisir, sportive et saine, qui fascine de plus en plus de pratiquants. PlongéeBleue a choisi de donner la possibilité à chacun de venir pratiquer. Une logistique permettant d'accueillir à la fois des groupes auto-endacrés, ou des apnéistes qui viennent découvrir ou se perfectionner a été mise en place. Cependant, PlongéeBleue souhaite également partager une autre forme de stage complet et unique, qui a été développé sous une forme différente des stages habituels, sans recherche de performance, et dont la pratique de l'apnée va passer par une reconnexion à soi et une recherche d'harmonie avec la mer... une retraite apnée pour se découvrir...

PlongéeBleue propose depuis plusieurs années déjà des stages avec différentes thématiques afin de mieux répondre aux demandes des pratiquants débutants, initiés et confirmés, et permettre ainsi à chacun de trouver un cadre permettant de vivre son approche personnelle de l'apnée.

Pour cela, PlongéeBleue propose "L'immersion des sens", un concept unique de Retraite Apnée que nous avons développé et fait évolué depuis plusieurs années.

Nous proposons également un stage "Perfectionnement" avec un peu plus d'engagement de profondeur et de condition de surface.

Les contenus des stages sont détaillés ci-après:

LA RetraitE APNÉE - "L'immersion des sens"

C'est avec beaucoup de douceur, d'écoute et de bienveillance les uns envers les autres que nous souhaitons partager nos stages dont le format s'éloigne des stages d'apnée classiques. Notre objectif est de vous accueillir le plus sereinement possible afin de mettre en valeur vos capacités. Pas de performance mais un stage de reconnexion à soi pour prendre du plaisir dans l'eau et se sentir apaisé et en harmonie avec la mer...

Si les techniques de base enseignées, le matériel utilisé, ou la forme physique sont des facteurs de progression, « l’immersion des sens » invite à la pause, et à mesurer que l’évolution dans la pratique de l’apnée dépend avant tout de facteurs internes. C’est en allant explorer ses ressentis et en trouvant un état de détente profonde que le relâchement, l'harmonisation des sensations et la connexion à l'eau permettront une expérience de bien-être dans l’environnement marin et donc de progresser dans sa pratique, à son rythme.

Nous partagerons ce stage avec Fabien Clément, compétiteur et entraineur d'apnée. Également spécialisé dans d'autres activités aquatiques et subaquatiques, sa profession est de transmettre le plaisir de l'eau et de la respiration. Il s'efforcera de partager sa passion, tout au long du stage, en toute sécurité, à travers des minis ateliers de respiration, de stretching, de sophrologie, et bien évidemment d'apnée.

Vous êtes invités tout au long de ces stages à apprivoiser votre lâcher-prise et à aller à la rencontre du bien-être, tant dans l’eau qu’au-dehors : respiration, relaxation, yoga (notamment yoga nidra et Yin yoga), bains sonores… avec différents intervenants diplômés dans leur pratique.

Les repas de midi, de délicieux plats végétariens, ainsi que le goûter de fin de journée, sont partagés ensemble pour ouvrir des temps d’échanges. Il sont préparés par la structure et adaptés à la pratique de l'apnée.

Ces stages s’adressent autant à des apnéistes débutants que confirmés, mais sans pratiquer d’apnée “performance”, ni de validation de niveaux. 

LES DATES 2026:

> les 12, 13 et 14 juin 2026

> les 26, 27 et 28 juin 2026

> les 4, 5 et 6 septembre 2026

Le tarif des stages comprend toutes les prestations et interventions, les repas de midi et les petits goûters, le prêt du matériel si besoin...

- Le stage de 3 jours (1 sortie du bord et 4 sorties bateau) : 495 €

 STAGE D'apnée - Perfectionnement.

Nous proposons également un stage de perfectionnement visant à développer les connaissances, à améliorer la technique, la compensation, la sécurité, et peut-être d'augmenter la profondeur d'immersion.

Le premier pré-requis pour participer à ce stage sera la capacité à descendre à environ 10-15 mètres de profondeur, en compensation tête en bas, et éventuellement attesté par une certification AIDA, FFESSM, PADI, SSI, Apnea Academy, RAID...

Le deuxième pré-requis sera d'accepter, pour des raisons de recherche de profondeur, de pratiquer avec des conditions de surface plus difficiles que celles recherchées pour des débutants. 

Ce stage est animé par différents moniteurs passionnés et généralement reconnus soit pour le partage de leur analyse et leur maîtrise de l'activité, leur pédagogie ou leur technique d'entraînement, soit pour leur performance en compétition, bref pour leur expérience.

Un des objectifs de ce stage sera donc la recherche d'amélioration par un accompagnement vers des objectifs personnalisés. Le contenu des ateliers est adapté et modulé en fonction du nombre de participants, des niveaux et des objectifs de chacun.

Différents programmes selon les stages et les niveaux des pratiquants :

> Perfectionnement des protocoles de préparation et de sécurité

> Perfectionnement des techniques d'immersion et de propulsion

> Perfectionnement aux techniques de compensations

> Apnée expiratoire ou poumons vides

> Avec et sans masques, avec pince nez

> stretching et assouplissements spécifiques adaptés

> Initiation aux techniques de préparation mentale avec exercices de visualisation approfondie

> Quelques petites surprises pour votre bien-être

> Possibilité d'ateliers poids variable et gueuse lourde

> Exploration dans les sites de la réserve de Cerbère-Banyuls ou sur les épaves pour certains

LES DATES 2026:

> les 9, 10 et 11 juillet 2026

> les 25, 26 et 27 septembre 2026

Le tarif comprend toutes les prestations et interventions, les repas de midi et les petits goûters, le prêt du matériel si besoin...

-Le stage de 3 jours (2 départs du bord et 4 sorties bateau): 590 €

lE BAPTÊME ET L'intiation à l'apnée.

Si vous souhaitez découvrir la pratique de l'apnée par une première expérience simple et adaptée pour les débutants, nous proposons des baptêmes à la demi journée et des stages d'initiations d'une journée.

Vous alternerez entre des séances de théorie sur les besoins de l'apnéiste, et de pratique sur les techniques de respiration, de compensation et de préparation à l'apnée par la recherche du relâchement. Une sortie en mer pour le baptême et deux sorties pour l'initiation seront proposées, une le matin et une l'après-midi, afin d'expérimenter les différentes techniques d'immersions et mettre en application le travail de préparation préalablement effectué à sec.

Le tarif du baptême est de 100 €.

Le tarif de l'initiation est de 195 €.

L'accueil de groupes auto-encadrés.

Nous mettons à la disposition des groupes auto-encadrés tout le support de l'activité, à savoir des sorties en bateau sur des sites adaptés à la demande (techniques apnée profonde ou explorations), différents ateliers d'immersion libre et en poids constant, en poids variable ou en gueuse (nous avons conçu un gueuse tête en haut à frein), et éventuellement de l'oxygène de récupération sur des séances performances.

Le tarif pour les groupes auto-encadrés (à partir de 10 apnéistes) est de 40 € par sortie et par pratiquant. Le tarif peut être différent en fonction de la demande du groupe.

LES FORMALITES POUR LES DIFFÉRENTS STAGES.

Vous devrez vous munir d’un certificat médical de non contre indication à la pratique de la plongée en apnée établit par un médecin généraliste ou médecin des sports, hyperbare, fédéral selon l'engagement et l'objectif (ainsi qu’une autorisation parentale pour les mineurs).

> Informations et réservation